Chuyên mục
BABY

9 Quan Niệm Hoàn Toàn Sai Lầm, Lạc Hậu Về Ăn Uống Sau Sinh, Mẹ Chớ Làm Theo Kẻo Mẹ Tăng Cân Con Thì Còi Cọc

Vì những quan niệm về ăn uống sau sinh hết sức sai lầm mà nhiều bà mẹ sau sinh không giảm được cân, lại khô cạn sữa, làm sữa tanh mùi, con bú vào ốm yếu còi cọc.

Sau cuộc sinh nở mất sức là thời gian mẹ cần ăn uống đầy đủ dưỡng chất để cơ thể nhanh hồi phục. Song song đó, người mẹ cũng phải ăn các loại thực phẩm lợi sữa, làm mát và dậy vị thơm ngọt của sữa nếu chọn nuôi con bằng sữa mẹ. Dù rất ý thức chăm chút cho nguồn sữa mẹ, nhưng chỉ vì một vài quan niệm sai lầm mà mọi nỗ lực của mẹ đổ sông đổ bể.

9 quan niệm sai lầm của hầu hết mẹ bỉm sữa về ăn uống sau sinh

1/ Ăn nhiều tinh bột mới tạo nhiều sữa

Nhiều mẹ sau sinh được nhồi nhét tư tưởng rằng hễ ăn nhiều tinh bột thì cơ thể mẹ mới tiết nhiều sữa cho con. Đây là quan niệm đã lỗi thời và hoàn toàn sai lầm. Mẹ ăn nhiều tinh bột sẽ dễ bị béo phì, tiểu đường và đó cũng chẳng phải là nguồn thực phẩm lợi sữa.

Kết quả hình ảnh cho cơm bà đẻ

Sau sinh, để không bị biến chứng và tránh tăng cân quá mức, mẹ nên hạn chế đồ ngọt và tinh bột, thay vào đó là cân bằng đủ 4 nhóm chất: tinh bột, chất béo, đạm và vitamin.

2/ Ăn thực phẩm nhiều chất béo mới nhiều sữa

Nhiều mẹ nghĩ rằng sau sinh mẹ nên ăn nhiều chất béo thì sữa mới đặc, dẻo và nhiều chất. Thế nhưng thực phẩm giàu chất béo sẽ làm mẹ dư năng lượng, tăng cân nhanh chóng, gây béo phì, tiểu đường và làm tăng huyết áp.

Mẹ sau sinh tốt nhất nên chọn thực phẩm ít chất béo, kể cả sữa. Nếu dùng sữa, tốt nhất nên dùng sữa tươi ít béo hoặc nếu không quá kén, nên uống sữa không đường.

3/ Chỉ ăn thịt cá kho mặn mới lành

Nhiều mẹ sau sinh cho rằng chỉ ăn các loại thịt, cá kho mặn mới lành, không bị lạnh bụng hay đau âm i vùng bụng dưới. Vì nghĩ như vậy nên dù mới sinh nhưng hầu như mẹ chỉ ăn mỗi một món này mà không biết rằng đây là quan niệm ăn uống sau sinh hết sức sai lầm.

Kết quả hình ảnh cho thịt kho mặn

Việc mẹ chỉ ăn duy nhất một loại thức ăn, lại kho mặn sẽ khiến mẹ thiếu hụt dinh dưỡng, cơ thể hồi phục chậm, con không đủ dinh dưỡng và chậm lên cân.

4/ Bỏ bữa để giảm cân

Chỉ vì tiếc cái eo con kiến thời con gái mà vừa sinh xong nhiều mẹ đã vội vàng lên kế hoạch giảm cân ngay. Một trong những sai lầm đó là bỏ bữa với mong muốn mình eo ót hơn. Thực ra đây là cách giảm cân rất phản khoa học không chỉ với mẹ sau sinh mà với bất cứ ai.

Nhưng với phụ nữ sau sinh khi đã mất quá nhiều máu thì cách ăn uống bỏ bữa như vậy chẳng khác nào đang đùa giỡn với sức khỏe của mình. Thay vì nhịn ăn để giảm cân nhanh, mẹ có thể chia nhỏ bữa ăn ra vào các buổi trong ngày để đảm bảo đủ dinh dưỡng.

5/ Cho rằng bữa sáng không quan trọng

Nhiều mẹ cho rằng bữa sáng không quan trọng, thêm việc bận rộn chăm con nên bỏ qua bữa sáng mà không biết rằng bữa sáng luôn luôn là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Bữa sáng cung cấp năng lượng cho cơ thể suốt cả ngày dài.

Mẹ cần đủ năng lượng để chăm con. Mẹ cũng cần đầy đủ dinh dưỡng để có nguồn sữa cho bé bú. Dù bận rộn đến mấy mẹ cũng đừng bỏ bữa sáng nhé.

6/ Không ăn vặt

Nhiều mẹ sau sinh hạn chế ăn vặt vì sợ lên cân nên chỉ ăn vào 3 bữa chính. Thực ra, đây là quan niệm sai lầm về ăn uống sau sinh. Thực tết, mẹ cần những món ăn vặt để cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể và cho bé.

Nếu mẹ không biết phải chọn những món ăn vặt nào để không bị phát phì thì đây là những gợi ý rất phù hợp: Cam, bưởi, táo, hồng xiêm, chuối… ; các loại hạt như hạnh nhân, hạt bí, hạt hướng dương, hạt quả óc chó… và các loại trái cây sấy khô như nho khô, mận khô…

7 Kiêng cữ đồ chua vì sợ đái dầm

Nhiều mẹ cho rằng bà đẻ cần phải tuyệt đối kiêng cữ các món chua vì nếu ăn vào con sẽ bị tiêu chảy, còn mẹ sau này sẽ bị đái dầm. Thực ra, mẹ không nên kiêng cữ tuyệt đối đồ chua vì sau sinh cơ thể mẹ rất cần vitamin C cho quá trình hồi phục cũng như tăng cường miễn dịch chống lại nhiễm trùng.

Mẹ có thể ăn trái cây có múi họ cam quýt. Tuy nhiên, với những thức ăn quá chua thì mẹ nên kiêng cữ vì chúng có thể gây phản ứng sản hậu, tiêu chảy.

8/ Ăn rất ít rau và trái cây tươi

Có quan niệm cho rằng mẹ sau sinh ăn nhiều rau và trái cây tươi dễ bị lạnh bụng, tiêu chảy. Thực ra, mẹ sau sinh nên ăn rau xanh để bổ sung các vitamin và khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của bé.

Rau chứa nhiều chất xơ cũng giúp mẹ cải thiện các vấn đề về tiêu hóa như táo bón. Ăn rất ít rau xanh và trái cây tươi vì sợ em bé bị tiêu chảy cũng là quan niệm sai lầm về ăn uống sau sinh.

9/ Uống nước trà

Việc mẹ lạm dụng trà, nước uống có ga, thức uống có chứa caffeine có thể khiến bé khó ngủ, quấy khóc và làm ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ. Thay vì uống trà, mẹ có thể uống nước ấm trước mỗi lần cho con bú nhằm kích thích tiết sữa.

Kết quả hình ảnh cho trà

Những món mẹ nên bổ sung vào thực đơn sau sinh:

– Các loại thịt: thịt heo, thịt bò, thịt chim bồ câu…

– Các loại rau lá xanh: cải bó xôi, mồng tơi, rau ngót

– Các loại củ quả: khoai tây, bí đỏ, cà rốt, mướp…

– Ngũ cốc: ngũ cốc trong đó bao gồm các loại đậu là thực phẩm cực tốt cho mẹ sau sinh vừa giúp mẹ mau hồi phục lại bổ sung dưỡng chất, axit folic, canxi cho con.

– Cá: mẹ sau sinh ăn cá để bổ sung canxi cho con.

Kết quả hình ảnh cho cá hấp

– Các loại hạt: Hạt cực tốt cho mẹ sau sinh để tăng cường các vitamin nhóm B, axit folic, canxi, kẽm, sắt…

– Trái cây: Trái cây dồi dáo vitamin C, vitamin K, giúp mẹ mau hồi phục, tăng đề kháng, giúp mẹ và bé chống lại các bệnh cảm cúm, nhiễm khuẩn.

– Trứng

Những món mẹ không nên ăn, uống trong thời gian cho con bú sữa mẹ:

– Thức ăn lên men như cà muối, dưa chua

– Nước uống có ga

– Trà xanh

– Cà phê

– Socola

– Thực phẩm có tính hàn như ốc

Chuyên mục
BABY

6 Lý Do Người Xưa Phải Đun Nước Sôi Khi Nhà Có Bà Đẻ: Các Cụ Đúng Là Sáng Suốt!

Có bao giờ các bà mẹ thắc mắc, không biết vì lý do gì mà trong những bộ phim cổ trang, các bà đỡ thường thúc giục người nhà đun nước nóng khi trong gia đình có người sinh nở?

Vậy, ngày xưa, lúc sinh nở người ta bắt buộc phải cần nước sôi?

Từ xưa, tuy khoa học chưa phát triển, nhưng các bà các mẹ cũng đã hiểu được rằng, sinh con là chuyện vô cùng quan trọng của người phụ nữ. Lúc này, cơ thể người mẹ rất yếu ớt, dễ nhiễm trùng, nhiễm bệnh nếu không được vệ sinh sạch sẽ. Đó là một trong 6 lý do người xưa thường đun nước sôi khi trong nhà có người sinh nở.

1/ Nước sôi tạo điều kiện cho cuộc sinh suôn sẻ

Không chỉ làm cho không khí trong căn phòng ấm áp, nước sôi còn được dùng để vệ sinh cho sản phụ. Việc vệ sinh này không chỉ thúc đẩy cổ tử cung nở ra để cuộc sinh nhanh hơn mà còn tránh nhiễm trùng. Sản phụ được lau rửa bằng nước ấm đã nấu kỹ cũng sẽ hạn chế được nguy cơ nhiễm bệnh.

2/ Nước sôi để khử trùng dụng cụ

Ngày xưa, khi khoa học chưa phát triển như hiện tại, trong những ca sinh nở, người ta dùng nước sôi để khử trùng các dụng cụ sinh nở, cắt dây rốn… Bà đỡ còn dùng nước nóng để rửa tay sạch sẽ trước và sau khi bắt đầu công việc của mình.

3/ Nước nóng để tắm cho em bé

Sau khi em bé lọt lòng mẹ, trên người bé sẽ đầy chất gây màu trắng, máu và thậm chí cả phân su. Nếu tắm rửa cho bé bằng nước lạnh, không chỉ khó làm sạch bé mà còn khiến bé bị lạnh. Do đó, người xưa thường pha nước ấm để tắm cho em bé sơ sinh.

4/ Cắt dây rốn

Khi còn ở trong bụng mẹ, em bé kết nối với mẹ bằng một sợi dây là dây rốn. Khi bé được sinh ra, dây rốn sẽ được cắt. Người xưa dùng nước sôi để khử trùng dụng cụ cắt dây rốn nhằm tránh nguy cơ nhiễm trùng.

5/ Nước sôi để lau mồ hôi cho mẹ

Trong quá trình rặn sinh, sản phụ sẽ mất nhiều sức lực và đổ nhiều mồ hôi. Lo rằng mồ hôi sẽ thấm ngược vào cơ thể sản phụ gây cảm lạnh, các bà đỡ sẽ yêu cầu người nhà chuẩn bị nước ấm để lau mồ hôi cho sản phụ.

Hình ảnh có liên quan

Vì theo họ, nếu lau bằng nước lạnh sẽ khiến cơ thể bà đẻ bị nhiễm lạnh. Bên cạnh đó, nếu cơ thể sản phụ bị lạnh, cổ tử cung sẽ co lại, gây bất lợi cho quá trình sinh nở. Trong khi đó dùng nước nóng sẽ làm cho cổ tử cung mở ra, tạo điều kiện cho em bé chào đời dễ dàng hơn.

6/ Nước sôi tốt cho môi trường

Khi sinh con, cơ thể sản phụ sẽ rất mệt mỏi, không chỉ sản phụ mà bà đỡ cũng tốn nhiều sức lực để đưa em bé ra ngoài. Do đó, người xưa thường đun nước sôi để hơi nước nóng lan tỏa khắp phòng, cho căn phòng ấm áp, dễ chịu, để trẻ sơ sinh và sản phụ không bị lạnh, còn người đỡ đẻ cũng thấy đỡ mệt hơn.

Chuyên mục
BABY

9 Món Ăn Khiến Thai Nhi Cực Kỳ Sợ Hãi, Thương Con Thì Mẹ Nhớ Tránh Xa Mẹ Nhé!

Nếu trong thời kì mang bầu mà mẹ ăn những thực phẩm này sẽ rất nguy hiểm cho con làm tăng nguy cơ nhiễm vi khuẩn listeriosis, toxoplasmosis … vô cùng nguy hiểm.

1. Rau chân vịt

Nhiều người nghĩ rằng rau chân vịt có chứa rất nhiều sắt nên có khả năng bổ máu. Vì vậy, đây được xem là loại rau tốt nhất để phòng chống thiếu máu cho phụ nữ có thai. Nhưng thực tế, trong rau chân vịt tuy có chứa sắt nhưng không nhiều mà chủ yếu là axit oxalic.

Axit oxalic lại là kẻ thù không đội trời chung với canxi và kẽm, nó gây ảnh hưởng đến sự hấp thụ của canxi và kẽm ở trong đường ruột.

Kết quả hình ảnh cho rau chân vịt

Canxi và kẽm là hai loại khoáng chất không thể thiếu trong cơ thể, nếu phần lớn chúng bị acid oxalic phá hỏng thì sẽ khiến cho thai phụ gặp tình trạng thiếu canxi và kẽm.

Thiếu canxi sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển về xương và răng của thai nhi, thiếu kẽm sẽ làm cho mẹ bầu biếng ăn và thai nhi không thể hấp thụ đầy đủ dinh dưỡng từ cơ thể mẹ, từ đó ảnh hưởng đến sự phát triển bình thường của thai nhi.

2. Phô mai chưa tiệt trùng

Kết quả hình ảnh cho phô mai chưa tiệt trùng

Mẹ bầu nên hạn chế ăn, thậm chí tránh xa những loại phô mai được làm từ sữa chưa tiệt trùng vì chúng có thể chứa vi khuẩn listeriosis. Nếu mẹ nhiễm vi khuẩn này có thể ảnh hưởng tiêu cực đến thai kỳ như dẫn đến sảy thai, thai chết lưu hoặc bệnh nặng ở trẻ sơ sinh.

Vì vậy mẹ cần kiểm tra kỹ nhãn sản phẩm trước khi sử dụng và tránh dùng phô mai chưa tiệt trùng.

3. Hải sản có hàm lượng thủy ngân cao
Kết quả hình ảnh cho cá thu

Những loại cá phổ biến như cá thu, cá mập, cá kiểm có chứa hàm lượng thủy ngân cao có thể gây nguy hiểm cho thai nhi. Việc nạp lượng thủy ngân lớn vào cơ thể khi mang bầu có thể gây tổn hại tới hệ thần kinh đang phát triển của em bé. Để được an toàn, mẹ cần tuyệt đối nhớ không ăn cá tái, sống ngay cả trong món sushi.

4. Cà phê

Kết quả hình ảnh cho cà phê sữa đá

Đã có không ít những nghiên cứu về tác hại của cà phê với mẹ bầu và mẹ bầu có thể uống được lượng cà phê là bao nhiêu mỗi ngày. Tuy nhiên, kết quả nghiên cứu cũng chỉ ra, caffeine có trong cà phê có thể đi qua nhau thai và ảnh hưởng đến nhịp tim em bé.

Nguồn caffeine phổ biến nhất là cà phê, trà là nước ngọt có ga. Dù vậy, theo các chuyên gia, nếu quá nghiện, mẹ bầu có thể thưởng thức được khoảng 200mg caffeine mỗi ngày.

5. Mỳ chính

Kết quả hình ảnh cho mì chính

Thành phần chủ yếu của mỳ chính là sodium glutamate, chất kẽm trong máu sau khi kết hợp với chất này thì sẽ đẩy ra ngoài qua đường tiểu tiện. Nếu mẹ bầu ăn quá nhiều mỳ chính sẽ làm tiêu hao đại lượng kẽm, gây ra thiếu kẽm trong cơ thể.

Kẽm là một “vật phẩm” cực kỳ cần thiết cho sự phát triển và sinh trưởng của thai nhi, vì vậy phụ nữ có thai nên hạn chế ăn mỳ chính.

6. Thịt nguội

Kết quả hình ảnh cho thịt nguội

Các loại thịt được chế biến sẵn, thịt nguội cũng nên hạn chế trong thai kỳ vì có thể chứa vi khuẩn listeriosis.

7. Gan

Khi mẹ bầu nạp quá nhiều vitamin A, đặc biệt trong những tháng đầu mang thai có thể làm tăng nguy cơ dị tật bẩm sinh ở thai nhi. Trong khi đó, gan và các sản phẩm được làm từ gan (pate gan, xúc xích gan) lại chứa hàm lượng vitamin A rất cao.

Mẹ bầu cũng cần tránh bổ sung vitamin A quá liều, hạn chế sử dụng dầu gan và các sản phẩm chứa vitamin A.

Kết quả hình ảnh cho chế biến gan

8. Sữa chưa tiệt trùng

Cũng giống như phô mai chưa tiệt trùng, sữa chưa tiệt trùng có thể gây ra nguy cơ xấu đối với sức khỏe thai nhi bởi có thể chứa vi khuẩn listeria – nguyên nhân của bệnh listeriosis.

9. Khoai tây để lâu

Kết quả hình ảnh cho khoai tây để lâu

Trong khoai tây chứa nhiều kiềm sinh vật, khoai tây để càng lâu thì hàm lượng kiềm sinh vật càng cao. Nếu ăn quá nhiều khoai tây để lâu sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển bình thường của thai nhi, quá nặng thì sẽ làm cho thai nhị dị hình dị dạng.

Đương nhiên, cơ địa của từng người khác biệt rất lớn, không phải ai ăn vào cũng sẽ “có chuyện” nhưng thai phụ không nên ăn là tốt nhất.

Chuyên mục
Chưa phân loại

[Cựᴄ Nóпɡ] Côпɡ ɑп тɪ̉пһ тгᴜʏ тɪ̀ᴍ ᴋһẩп ᴄấρ ɴɡườɪ ᴆàп ôпɡ ѕốпɡ ᴄһᴜпɡ пһư ᴠợ ᴄһồпɡ ᴠớɪ пạп пһâп тгᴏпɡ ᴠụ тгọпɡ áп

Ôпɡ Рһùпɡ Ԛᴜốᴄ Тһốпɡ ᴆượᴄ ᴄһᴏ ʟà пɡườɪ ᴆàп ôпɡ ᴄó ʟɪêп զᴜɑп ᴆếп ᴠụ т һ ɪ т һ ể ρһụ пữ т ử ᴠ ᴏ п ɡ тгᴏпɡ ρһòпɡ тгọ. ɴɡườɪ ᴆàп ôпɡ пàʏ тгướᴄ ᴆó ѕốпɡ ᴄһᴜпɡ пһư ᴠợ ᴄһồпɡ ᴠớɪ пạп пһâп.

Côпɡ ɑп тɪ̉пһ ρһáт ᴆɪ тһôпɡ Ьáᴏ զᴜʏếт ᴆịпһ тгᴜʏ тɪ̀ᴍ пɡườɪ ʟɪêп զᴜɑп ᴆể ᴆɪềᴜ тгɑ ᴠụ пɡһɪ áп ɡ ɪ ế т пɡườɪ хảʏ гɑ тгêп ᴆịɑ Ьàп ρһườпɡ ʜòɑ Рһú, тһàпһ ρһố Тһủ Dầᴜ Mộт.
Тһᴇᴏ ᴆó, пɡườɪ Ьị тгᴜʏ тɪ̀ᴍ ʟà Рһùпɡ Ԛᴜốᴄ Тһốпɡ (Ѕɴ 1973, զᴜê Cà Mɑᴜ, ᴆăпɡ ᴋý тạᴍ тгú тạɪ тһị хã Тâп Uʏêп, тɪ̉пһ Bɪ̀пһ Dươпɡ)

ʜɪệп ᴋһôпɡ гõ ᴆɑпɡ ʟàᴍ ɡɪ̀, ở ᴆâᴜ, Cơ զᴜɑп CЅÐТ Côпɡ ɑп тɪ̉пһ Bɪ̀пһ Dươпɡ ᴄầп тгᴜʏ тɪ̀ᴍ ᴆể ρһụᴄ ᴠụ ᴄôпɡ тáᴄ ᴆɪềᴜ тгɑ ʟàᴍ гõ ᴠụ пɡһɪ áп ɡ ɪ ế т пɡườɪ хảʏ гɑ тạɪ ᴋһᴜ ρһố 1, ρһườпɡ ʜòɑ Рһú, ТР Тһủ Dầᴜ Mộт, Bɪ̀пһ Dươпɡ.

Cᴏп Ԁ ɑ ᴏ тạɪ һɪệп тгườпɡ ᴠà ᴄһâп Ԁᴜпɡ пɡườɪ ᴆàп ôпɡ ʟɪêп զᴜɑп ᴆɑпɡ ᴆượᴄ тгᴜʏ тɪ̀ᴍ

Cơ զᴜɑп CЅÐТ Côпɡ ɑп тɪ̉пһ Bɪ̀пһ Dươпɡ тһôпɡ Ьáᴏ ᴄơ զᴜɑп, тổ ᴄһứᴄ, ᴄá пһâп пếᴜ ᴄó тһôпɡ тɪп ᴠề Рһùпɡ Ԛᴜốᴄ Тһốпɡ ở ᴆâᴜ ᴆề пɡһị Ьáᴏ пɡɑʏ ᴄһᴏ Cơ զᴜɑп CЅÐТ Côпɡ ɑп тɪ̉пһ Bɪ̀пһ Dươпɡ.

Тгướᴄ ᴆó Тɪềп Рһᴏпɡ ᴆã ᴆưɑ тɪп, ᴄһɪềᴜ ᴄùпɡ пɡàʏ, тạɪ ᴋһᴜ пһà тгọ ở ρһườпɡ ʜòɑ Рһú, тһàпһ ρһố Тһủ Dầᴜ Mộт ρһáт һɪệп т һ ɪ т һ ể пữ ɡɪớɪ ᴆầᴜ ɡầп ʟ ɪ̀ ɑ ᴋһ ỏ ɪ ᴄổ. ɴạп пһâп ᴆượᴄ хáᴄ ᴆịпһ ʟà Р.Т.K.ɴ (46 тᴜổɪ, զᴜê Ап 𝖦ɪɑпɡ). Cạпһ тһɪ тһể пạп пһâп, ʟựᴄ ʟượпɡ ᴄһứᴄ пăпɡ ρһáт һɪệп ᴄó ᴄᴏп Ԁ ɑ ᴏ пɡһɪ ʟà һ ᴜ п ɡ ᴋ һ ɪ́ ɡâʏ áп.

Chuyên mục
Chưa phân loại

Hιệɴ Tượng lạ đầυ năm: xuất hιệɴ cầu vồng đơn sắc sιêυ hiếm tại núi Bà Đҽɴ, khiến Du кhάcʜ thích thú ngắm cầu vồng ʟửα trên đỉnh núi

Hiện Tượng lạ đầu năm: xuất hiện cầu vồng đơn sắc siêu hiếm tại núi Bà Đen, khiến Du khách thích thú ngắm cầu vồng lửa trên đỉnh núi Bà Đen

ʜɪệп тượпɡ тһɪêп пһɪêп ᴋỳ тһú пàʏ хᴜấт һɪệп тạɪ ᴆɪ̉пһ пúɪ ᴠàᴏ ᴋһᴏảпɡ 6 ɡɪờ ѕáпɡ ᴍùпɡ 5 Тếт Ԛᴜý Mãᴏ.

Rấт пһɪềᴜ Ԁᴜ ᴋһáᴄһ Ԁᴜ хᴜâп ᴆã ᴋịρ ᴄһụρ һɪ̀пһ ᴠà ᴄһᴇᴄᴋ-ɪп ᴠớɪ ᴄầᴜ ᴠồпɡ пɡɑʏ тгêп ᴆɪ̉пһ пúɪ Bà Ðᴇп
Ѕáпɡ ѕớᴍ пɑʏ, ᴍùпɡ 5 тһáпɡ ɡɪêпɡ (26.1), пɡɑʏ ѕɑᴜ ᴆêᴍ ᴋһɑɪ ᴍạᴄ ʟễ һộɪ хᴜâп пúɪ Bà Ðᴇп, пɡườɪ Ԁâп тɪ̉пһ Тâʏ ɴɪпһ һàᴏ һứпɡ ᴋһɪ ᴄһứпɡ ᴋɪếп һɪệп тượпɡ ᴄầᴜ ᴠồпɡ ᴆơп ѕắᴄ Ьɑᴏ ρһủ ᴆɪ̉пһ пúɪ Bà Ðᴇп.

ɴһâп ᴠɪêп ᴋһᴜ Kһᴜ Ԁᴜ ʟịᴄһ Ѕᴜп WᴏгʟԀ Bɑ Dᴇп Mᴏᴜптɑɪп ᴄһᴏ Ьɪếт, ᴆâʏ ʟà һɪệп тượпɡ гấт һɪếᴍ ᴋһɪ хảʏ гɑ тạɪ пúɪ Bà Ðᴇп. “ɴɡɑʏ ѕɑᴜ ʟễ ᴋһɑɪ һộɪ хᴜâп пúɪ Bà тốɪ һôᴍ զᴜɑ, ѕáпɡ пɑʏ ɑɪ ᴄũпɡ пɡỡ пɡàпɡ тгướᴄ ᴄảпһ пúɪ һᴜʏềп ảᴏ!”.
Rấт пһɪềᴜ Ԁᴜ ᴋһáᴄһ ᴄһọп Ԁᴜ хᴜâп пúɪ Bà Ðᴇп ᴆềᴜ һàᴏ һứпɡ ᴋһɪ ᴆượᴄ ᴄһɪêᴍ пɡắᴍ һɪệп тượпɡ тһɪêп пһɪêп ѕɪêᴜ һɪếᴍ пɡɑʏ тгêп ᴆɪ̉пһ пúɪ тһɪêпɡ Ьậᴄ пһấт ɴɑᴍ Ьộ ᴆúпɡ Ԁịρ ᴆầᴜ хᴜâп пăᴍ ᴍớɪ

Cһị Тһảᴏ Тгɑпɡ (33 тᴜổɪ, ТР.ʜCM) ᴄһɪɑ ѕẻ: “Тôɪ ᴆã ᴆếп пúɪ Bà Ðᴇп ᴄһɪêᴍ Ьáɪ пһɪềᴜ ʟầп пһưпɡ ᴆâʏ ʟà ʟầп ᴆầᴜ тɪêп ᴆượᴄ ᴄһứпɡ ᴋɪếп ᴋһᴜпɡ ᴄảпһ ᴋỳ ảᴏ тһế пàʏ. Ðầᴜ пăᴍ ᴍớɪ, ᴄһắρ тɑʏ Ьêп ᴄһâп тượпɡ Рһậт Bà ʟɪпһ тһɪêпɡ ᴠà пɡɑʏ Ԁướɪ ᴄầᴜ ᴠồпɡ, тôɪ ᴄảᴍ тһấʏ ᴍɪ̀пһ тһựᴄ ѕự զᴜá ᴍɑʏ ᴍắп, ᴍãп пɡᴜʏệп”.

ɴһɪềᴜ пɡườɪ ᴄһứпɡ ᴋɪếп ᴄầᴜ ᴠồпɡ ᴆơп ѕắᴄ пàʏ ʟɪêп тưởпɡ ᴆếп һɪệп тượпɡ ᴄầᴜ ᴠồпɡ тгắпɡ (һɑʏ ᴄầᴜ ᴠồпɡ ѕươпɡ ᴍù) һɪếᴍ ɡặρ. Ðâʏ ʟà һɪệп тượпɡ ᴆượᴄ тạᴏ гɑ ᴋһɪ áпһ ѕáпɡ ᴍặт тгờɪ ᴄһɪếᴜ ᴠàᴏ пһữпɡ ɡɪọт пướᴄ пһỏ тгᴏпɡ ʟớρ ѕươпɡ ᴍù ở ɡóᴄ ᴆộ ρһù һợρ.

“Mộт ѕố ᴄầᴜ ᴠồпɡ тгắпɡ ᴄó ᴆộ тươпɡ ρһảп гấт тһấρ. ɴếᴜ ᴍᴜốп զᴜɑп ѕáт ᴄầᴜ ᴠồпɡ тгắпɡ, Ьạп һãʏ тɪ̀ᴍ ᴋɪếᴍ пһữпɡ тһɑʏ ᴆổɪ áпһ ѕáпɡ пһỏ тгᴏпɡ пềп ѕươпɡ ᴍù. Mặт тгờɪ ρһảɪ ở ᴆộ ᴄɑᴏ ᴋһᴏảпɡ 30 – 40°, һᴏặᴄ Ьạп ρһảɪ ᴆứпɡ тгêп ᴍộт пɡọп ᴆồɪ ᴄɑᴏ”, Ⅼᴇѕ Cᴏwʟᴇʏ, ᴄһᴜʏêп ɡɪɑ ʟàᴍ ᴠɪệᴄ тạɪ тгɑпɡ wᴇЬ Атᴍᴏѕρһᴇгɪᴄ Оρтɪᴄѕ, ᴄһᴏ Ьɪếт.

Тᴜʏ пһɪêп, һɪệп тượпɡ ᴄầᴜ ᴠồпɡ ᴆơп ѕắᴄ хᴜấт һɪệп тạɪ пúɪ Bà Ðᴇп һôᴍ пɑʏ ᴠô ᴠùпɡ ѕắᴄ пéт, ᴍàᴜ ѕắᴄ ảᴏ Ԁɪệᴜ, ᴠà пɡườɪ Ԁâп ᴄó тһể пһɪ̀п тһấʏ ở ᴍọɪ ɡóᴄ ᴆộ, тừ Ԁướɪ ᴄһâп пúɪ, тгêп ᴆɪ̉пһ пúɪ ᴠà ở ᴄả тгᴜпɡ тâᴍ тһàпһ ρһố.

ʜɪệп тượпɡ ᴄầᴜ ᴠồпɡ ᴆơп ѕắᴄ хᴜấт һɪệп тạɪ пúɪ Bà Ðᴇп һôᴍ пɑʏ ᴠô ᴠùпɡ ѕắᴄ пéт

“Mộт ᴄảпһ тượпɡ զᴜá пɡᴏạп ᴍụᴄ!” – ɑпһ Рһạᴍ ɴɑᴍ, пɡườɪ Ԁâп Тâʏ ɴɪпһ һàᴏ һứпɡ. ɴúɪ Bà Ðᴇп пằᴍ ở ᴆộ ᴄɑᴏ 986ᴍ ᴆượᴄ хᴇᴍ ʟà пɡọп пúɪ ʟɪпһ тһɪêпɡ Ьậᴄ пһấт ᴍɪềп ɴɑᴍ ɡắп ᴠớɪ һᴜʏềп тɪ́ᴄһ ᴠề Ⅼɪпһ Ѕơп Тһáпһ Mẫᴜ.

Тгướᴄ ᴆó, ᴆɪ̉пһ пúɪ Bà ᴄũпɡ ᴆã пһɪềᴜ ʟầп хᴜấт һɪệп пһữпɡ һɪệп тượпɡ тһɪêп пһɪêп ᴋỳ тһú.

ɴɡàʏ 24.11.2022, һɪệп тượпɡ Ⅼạρ Vâп – “ᴍâʏ ᴆộɪ ᴍũ ᴄһᴏ пúɪ” ᴄựᴄ һɪếᴍ ᴆượᴄ пɡườɪ Ԁâп ᴄһụρ ʟạɪ ᴠà ᴄһɪɑ ѕẻ гộпɡ гãɪ. Mớɪ ᴆâʏ, пɡàʏ 5.1, ᴍạпɡ хã һộɪ ᴄũпɡ ɡһɪ пһậп ᴍộт Ьứᴄ һɪ̀пһ ᴆɪ̉пһ пúɪ ᴍâʏ тạᴏ тһàпһ һɪ̀пһ ρһượпɡ һᴏàпɡ ảᴏ Ԁɪệᴜ.

Cáᴄ һɪệп тượпɡ ᴍâʏ ʟạ ᴄộпɡ һưởпɡ ᴠớɪ áпһ ѕáпɡ ᴍặт тгờɪ ᴆổɪ ᴍàᴜ тһᴇᴏ тừпɡ ᴋһᴏảпһ ᴋһắᴄ тгᴏпɡ пɡàʏ ᴋһɪếп пúɪ Bà Ðᴇп ᴆẹρ тựɑ “ᴄһốп Ьồпɡ ʟɑɪ тɪêп ᴄảпһ ᴄó тһậт”. Vớɪ пһɪềᴜ пɡườɪ, ᴄáᴄ һɪệп тượпɡ пàʏ ᴆượᴄ ᴄһᴏ ʟà ᴆɪềᴍ ʟàпһ тạɪ ᴆɪ̉пһ пúɪ ʟɪпһ тһɪêпɡ.

Ðɪ̉пһ пúɪ ᴍâʏ тạᴏ тһàпһ һɪ̀пһ ρһượпɡ һᴏàпɡ ảᴏ Ԁɪệᴜ

CТV

ʜɪệп, ʟễ һộɪ хᴜâп пúɪ Bà Ðᴇп ᴆɑпɡ ᴆượᴄ тổ ᴄһứᴄ тạɪ Ѕᴜп WᴏгʟԀ Bɑ Dᴇп Mᴏᴜптɑɪп ᴋéᴏ Ԁàɪ ѕᴜốт тừ ᴍùпɡ 4 – 16 тһáпɡ ɡɪêпɡ ᴠớɪ гấт пһɪềᴜ һᴏạт ᴆộпɡ пɡһệ тһᴜậт ᴆặᴄ ѕắᴄ ᴠà ᴋһᴜпɡ ᴄảпһ ᴆặᴄ ѕắᴄ.

Rấт пһɪềᴜ Ԁᴜ ᴋһáᴄһ ᴆɑпɡ һáᴏ һứᴄ ᴆếп пúɪ Bà Ðᴇп ᴄһɪêᴍ Ьáɪ, һɪ ᴠọпɡ ѕẽ ᴆượᴄ ɡặρ һɪệп тượпɡ тһɪêп пһɪêп ᴋỳ тһú пɡɑʏ тạɪ ᴆɪ̉пһ пúɪ тһɪêпɡ тгᴏпɡ пһữпɡ пɡàʏ ᴆầᴜ хᴜâп пăᴍ ᴍớɪ.

Chuyên mục
SỨC KHỎE

6 thực phẩm giúp ‘khử độc’ tử cung: Phụ nữ chăm ăn để nội tiết dồi dào, phòng ngừa bệnh tật

Chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp nuôi dưỡng và bảo vệ tử cung.

Ngũ cốc

Các loại ngũ cốc giàu vitamin E, protein, tinh bột… Trong đó, vitamin E có tác dụng thúc đẩy sự phát triển của tế bào tử cung, bảo vệ tử cung và buồng trứng.

thuc-pham-khu-doc-tu-cung-01

Lượng protein dồi dào trong ngũ cốc cũng góp phần đáng kể trong việc bảo vệ tử cung.

Các loại ngũ cốc phổ biến mà bạn có thể bổ sung vào bữa ăn hàng ngày là lúa mì, lúa mạch, kê, ngô, đậu đen, đậu nành, vừng…

Trái cây tính ấm

Tử cung của phụ nữ “sợ” lạnh. Vì thế, để nuôi dưỡng cơ quan này khỏe mạnh, chị em nên ưu tiên ăn các thực phẩm tính ấm. Các loại trái cây tính ấm chứa nhiều vitamin, khoáng chất vừa giúp nuôi dưỡng vừa giúp làm ấm nội tạng, điều hòa nội tiết. Một số loại trái cây tính ấm quen thuộc có thể kể đến là đào, mận, sầu riêng, na, ổi, hồng…

thuc-pham-khu-doc-tu-cung-02

Lưu ý, những loại trái cây này có chứa nhiều đường, tránh ăn quá nhiều. Lạm dụng có thể gây tăng cân, nổi mụn.

Các loại hạt

thuc-pham-khu-doc-tu-cung-03

Các loại hạt như hạnh nhân, óc chó, lạc… chứa nhiều chiết xuất thực vật bổ dưỡng. Chúng có lượng protein cao, nhiều nguyên tố vi lượng, vitamin E… có tác dụng sửa chữa các chấn thương của tử cung, đặc biệt là ngăn ngừa u xơ tử cung…

Đậu đỏ

thuc-pham-khu-doc-tu-cung-04

Đậu đỏ là thực phẩm có tác dụng bổ khí, cầm máu, củng cố xương. Nó còn giúp khử độc da và các cơ quan trong cơ thể. Nhờ quá trình khử độc này, các cơ quan nội tạng bao gồm cả tử cung có thể vận hành tốt, phòng ngừa được nhiều loại bệnh tật.

Thực phẩm giàu axit folic

Phụ nữ bổ sung axit folic đúng cách trong 3 tháng đầu thai kỳ sẽ có lợi cho sự phát triển của thai nhi cũng như sức khỏe của mẹ.

thuc-pham-khu-doc-tu-cung-05

Axit folic giúp giảm nguy cơ dị tật thai nhi và có tác dụng bảo vệ tử cung của phụ nữ. Việc bổ sung axit folic hàng ngày còn có thể giảm nguy cơ bị K buồng trứng ở phụ nữ lên tới 74%.

Một số thực phẩm giàu axit folic có thể kể đến là rau súp lơ, bắp cải, bí đao, nấm, ớt chuông…

Thực phẩm giàu canxi

Phụ nữ nên bổ sung đầy đủ canxi để phòng ngừa loãng xương cũng như ngăn ngừa K buồng trứng. Một nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà khoa học Mỹ cho thấy phụ nữ bổ sung thực phẩm giàu canxi sẽ giúp giảm nguy cơ bị K buồng trứng lên đến 46% so với người bị thiếu canxi.

thuc-pham-khu-doc-tu-cung-06

Một số thực phẩm giàu canxi mà bạn có thể dễ dàng tìm mua là cải xoăn, bông cải, đậu phụ, cá mòi, cam…

Chuyên mục
SỨC KHỎE

“Lành tính” như lạc luộc cũng có thể trở thành “thuốc độc” đối với những người này

Lạc là một trong những thực phẩm phổ biến và xuất hiện trong nhiều món ăn của người Việt. Rất nhiều người nhận xét lạc là thực phẩm khá “lành tính” có thể dễ dàng sử dụng, nhưng nó cũng có thể trở thành đại kỵ đối với một số nhóm người dưới đây.

 Những lợi ích mà lạc có thể đem lại

– Duy trì mức ổn định của colesterol: Lạc có chứa rất nhiều axit béo không bão hòa đơn có khả năng giúp làm giảm mức độ cholesterol xấu, từ đó ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh về tim và bệnh mạch vành.

– Hỗ trợ ngăn ngừa nếp nhăn: Bạn có biết rằng, lạc là một trong những loại thực phẩm có chứa nhiều vitamin E nên rất tốt cho da, giúp làm giảm nếp nhăn trên da. Việc ăn lạc luộc thường xuyên còn giúp bảo vệ da khỏi các gốc tự do.

1fdcc645c96163c5383e7b6ff828e9b2-20220913092417

– Giúp làm giảm trầm cảm: Trong lạc có chứa rất nhiều chất tryptophan có khả năng giúp giải phóng một hóa chất đặc biệt làm giảm các dấu hiệu trầm cảm, khiến cho tâm trạng thoái mái hơn. Chính vì vậy, nếu cảm thấy buồn chán bạn chỉ cần nhâm nhi vài hạt lạc thơm bùi.

– Giảm lượng đường trong máu: Lạc là một trong những loại thực phẩm giàu nguồn mangan, giúp hấp thụ chất béo, do đó điều tiết lượng đường trong máu.

– Làm giảm nguy cơ sỏi mật: Lạc ở dạng hạt hoặc bơ lạc tự nhiên có thể làm giảm nguy cơ bị sỏi túi mật. Đồng thời, nó cũng giúp ngăn ngừa chống lại nhiều bệnh nhiễm trùng túi mật và gan khác lên đến 25%.

– Bảo vệ tim mạch: Sau khi nghiên cứu, các nhà khoa học đã chỉ ra rằng, thường xuyên ăn các loại đậu có thể giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, trong đó lạc chính là loại đậu giàu chất béo không bão hòa, có lợi cho tim mạch. Ngoài ra, nó còn chứa chất chống oxy hóa mạnh như axit oleic. Vì thế, ăn đậu phộng thường xuyên có thể phòng tránh được các bệnh về tim mạch cũng như các bệnh mạch vành.

Những người nên hạn chế ăn lạc

1. Người bị bệnh gút

Sự rối loạn chuyển hóa axit uric trong máu chính là nguyên nhân dẫn đến bệnh gút. Vì vậy nều như bạn ăn theo một chế độ chứa nhiều chất béo sẽ có thể làm lượng uric trong máu từ đó khiến cho tình trạng bệnh trở nên nặng hơn.

Trong khi đó, lạc lại là một trong những loại thực phẩm có chứa nhiều protein chất dầu. Chính vì vậy mà những người bệnh gút nên hạn chế ăn lạc để ngăn ngừa ảnh hưởng đến sức khỏe, khiến cho bệnh trở nên nặng hơn.

bênh-guot-gut

2. Bệnh nhân tiểu đường

Đối với những bệnh nhân tiểu đường thì việc kiểm soát lượng đường không bị tăng lên thông qua chế độ dinh dưỡng là vô cùng quan trọng. Bên cạnh đó, việc sử dụng chất béo cũng không được quá 30g mỗi ngày. Trong khi đó với 18 hạt lạc, chúng ta đã tiêu thụ đến 10g chất béo. Vì vậy, việc ăn lạc với người bệnh tiểu đường là vô cùng có hại. Nếu có ăn thì cũng chỉ nên ăn một lượng nhỏ mà thôi.

3. Người đang giảm cân

Lạc chứa chất béo và lượng calo cao. Đặc biệt lạc rang cùng dầu ăn thì lượng calo sẽ tăng gấp đôi. Nếu ăn chúng, người bệnh sẽ béo lên nhanh chóng chứ không thể cải thiện được cân nặng và số đo vòng eo của mình.

giam-can-se-hieu-qua-hon-khi-dung-thuoc-ket-hop-voi-tap-luyen1620346720-8206

4. Người bị cao huyết áp

Cũng giống với những người bị bệnh tiểu đường và người bệnh gút, người cao huyết áp tiêu thụ nhiều dầu sẽ có thể làm tăng huyết áp động mạch xơ cứng, gây nguy hiểm cho bản thân.

5. Người hay bị nóng trong

Theo Đông y, lạc có vị ngọt, tính nóng nên việc ăn lạc có thể gây nóng trong. Do đó những người bị nhiệt, hay bị mụn, nóng trong không nên ăn lạc vì sẽ khiến bạn khó thở và khiến cơ thể nóng thêm.

images.thumb.063bbc68-23a1-4e68-a83e-a3a8334d9235

6. Người vừa phẫu thuật túi mật

Khi ăn lạc bình thường sẽ khiến kích thích dịch mật tăng tiết có lợi cho tiêu hóa. Tuy nhiên, với những người mới phẫu thuật túi mật thì lại không nên ăn lạc vì khi cắt bỏ túi mật cơ thể không có sự dự trữ mật gây khó khăn trong tiêu hóa. Lạc chứa chất béo nên khó tiêu hóa, nếu ăn vào sẽ gây hại cho gan

7. Người bị bệnh phù thũng

Trong lạc có chứa một hoạt chất có tác dụng giúp làm đông máu tạm thời. Nếu những người bị phù thũng ăn lạc sẽ khiến khiến cơ thể bị tổn thương, máu ứ đọng khiến tình trạng phù thũng trầm trọng hơn.

20210406_phu-thung-1

8. Phụ nữ mang thai

Theo nghiên cứu, phụ nữ ăn lạc trong thời kỳ mang thai sẽ khiến trẻ sau này dễ mắc bệnh dị ứng cao hơn 4 lần so với những đứa trẻ khác. Nếu phụ nữ cho con bú ăn lạc cũng làm tăng gấp đôi nguy cơ mắc bệnh trẻ em ở những em bé này.

Chuyên mục
SỨC KHỎE

Ai cũng nói ăn đồ tươi mới tốt, hóa ra có 5 thứ chỉ phát huy dinh dưỡng cao nhất khi được đông lạnh

Chúng ta thường vẫn nghĩ thực phẩm đông lạnh không bao giờ tốt bằng thực phẩm tươi sống. Nhưng trên thực tế có những loại thực phẩm chỉ khi đông lạnh mới có thể phát huy dinh dưỡng đến mức cao nhất, đem lại nhiều lợi ích dành cho cơ thể.

1. Đậu hà lan

Hầu hết mọi người sau khi mua đậu hà lan về thường sẽ đặt chúng trong ngăn mát tủ lạnh hoặc nhiệt độ phòng vì cho rằng việc làm này là rất tốt giúp nấu lên đậu được dẻo hơn. Thế nhưng trên thực tế, khi đậu hà lan được bảo quản ở nhiệt độ lạnh trong tủ đông sẽ giúp cho hàm lượng protein và chất xơ còn cao hơn bình thường.

Không những vậy, việc để đông lạnh đậu hà lan còn có thể chứa nhiều vitamin A, C, K hơn so với đậu tươi. Hơn nữa, khi chúng ta nấu các loại hạt đông lạnh cũng sẽ có độ dẻo và mềm thơm hơn. Vì vậy, nếu có sử dụng thì đừng ngại tích trữ rau củ đông lạnh loại đậu này nhé!

2. Cà rốt

Chắc hẳn sẽ có rất nhiều người cảm thấy thắc mắc rằng thật sự cà rốt có thể mang đi đông lạnh. Nhưng trên thực tế, nếu như mang cà rốt đi cắt nhỏ rồi mang đi đông lạnh còn tốt hơn là ăn tươi bình thường. Trừ khi bạn mua được cà rốt mới nhổ và về dùng ngay.

Nguyên nhân là bởi, cà rốt có thời gian sử dụng sản phẩm tươi khá ngắn. Trong quá trình vận chuyển và bảo quản bình thường sẽ có thể làm mất đi một số giá trị dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Nhưng nếu được để đông lạnh, cà rốt có thể giữ lại nhiều chất dinh dưỡng hơn như chất xơ, vitamin A… so với bình thường. Tuy nhiên, khi bảo quản cà rốt bằng cách đông lạnh, bạn nên gọt vỏ và cắt chúng thành hạt lựu, sau đó mới để trên tủ đông.

6e7de7e9-7c0f-46ae-8831-3e1016a00aab

3. Đậu xanh

Đậu xanh là một trong những thực phẩm rất nổi tiếng tốt cho sức khỏe, có tác dụng giúp giải độc, đồng thời lại có chứa hàm lượng dinh dưỡng cao. Theo một nghiên cứu tại trường Đại học Chester, sau khoảng thời gian 3 ngày để trong tủ lạnh, đậu xanh tươi sẽ có thể bị mất một lượng đáng kể vitamin C. Do đó, bạn đừng nên ngại sử dụng đậu xanh đông lạnh để chế biến các món ăn hàng ngày cho gia đình. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nếu so sánh đậu tươi trong cửa hàng với đậu đông lạnh, thì thực tế đậu đông lạnh sẽ luôn có hàm lượng dinh dưỡng cao hơn. Bởi vì chúng được chọn và chế biến khi đang ở thời điểm có chất lượng cao nhất, sau đó được đông lạnh để bảo quản không làm mất đi chất dinh dưỡng.

giat-minh-dau-xanh-dieu-tri-chung-mat-ngu-ma-khong-ton-tien-mua-thuoc-1445485019166

4. Gạo lứt

Gạo lứt luôn nổi tiếng giàu dinh dưỡng với nhiều chất xơ, khoáng chất, vitamin B và magie tốt cho sức khỏe. Nhiều người thường sử dụng loại gạo này thay cho gạo trắng thông thường để hỗ trợ quá trình giảm cân, giúp loại bỏ mỡ thừa và giúp cải thiện cho bệnh nhân tim mạch hay tiểu đường. Tuy nhiên, lại có rất ít người nghĩ đến việc bảo quản gạo trong tủ lạnh, đặc biệt là gạo lứt. Nếu gạo lứt được bảo quản trong tủ đông sẽ tốt hơn là trong nhiệt độ phòng. Bởi các hạt gạo lứt có kết cấu mềm hơn so với hạt gạo bình thường, khi bảo quản đông lạnh chỉ cần 3 phút có thể nấu chín mềm.

20200418_125301_358632_gao-lut.max-1800x1800

5. Việt quất

Theo một nghiên cứu năm 2013 từ Đại học Chester (Anh) đã cho thấy kết quả rằng, việt quất tươi sẽ mất đi một hàm lượng vitamin C đáng kể nếu để lâu trong ngăn mát tủ lạnh. Chính vì vậy mà có thể nói quả việt quất để đông lạnh sẽ có hàm lượng vitamin C cao hơn hẳn so với việt quất tươi. Bởi sau 3 ngày để trong tủ lạnh, quả việt quất tươi bị mất nhiều vitamin C. Tuy nhiên, loại quả này sau khi được rã đông sẽ không còn hình hài đẹp đẽ như ban đầu nên bạn hãy sử dụng chúng với sữa chua. Đông thời, bạn cũng có thể chế biến chúng thành món sinh tố và bột yến mạch cho bữa sáng sẽ trở thành sự lựa chọn hoàn hảo.

cach-dong-lanh-qua-viet-quat

Tóm lại, dù thực phẩm tươi có tốt nhưng vẫn sẽ có những loại thực phẩm đông lạnh tốt hơn để tương như trên. Vậy nên đừng bảo thủ nghĩ rằng cứ đồ tươi sống mà ăn mới là tốt nhất nhé!

Chuyên mục
SỨC KHỎE

6 cách uống sữa tưởng đúng nhưng hóa ra lại là sai lầm gây nguy hại cho sức khỏe

Tuy sữa là một thức uống phổ biến với nhiều lợi ích khác nhau từ sức khỏe cho đến làn da nhưng nếu không biết cách uống đúng sẽ trở thành có hại. Dưới đây là 6 cách uống sữa tuyệt đối không nên phạm phải tránh đem đến những tác hại không ngờ.

1. Uống sữa chung với trái cây tính nóng

Không ít người có thói quen cho trái cây cắt nhỏ hay nghiền chung với sữa hoặc sữa chua để làm thức uống hàng ngày. Nhưng bạn có biết một điều rằng, những loại trái cây như chuối, dâu, dưa, chanh hay cam… khi ăn vào sẽ sinh ra nhiệt trong hệ tiêu hóa, trong khi đó sữa lại tạo cảm giác lạnh.

Nếu bạn kết hợp sữa cùng với trái cây thì hai tính chất đối lập của chúng sẽ có thể gây ra phản ứng tiêu hóa và làm mất cân bằng hệ thống vi sinh khuẩn đường ruột, thường gây cảm lạnh, đau bụng, dị ứng hay thậm chí là tiêu chảy.

tham-khao-ngay-cach-tam-trang-bang-chuoi-va-sua-tuoi-cho-tuoi-40-skinlift-collagen-1

2. Sữa uống càng đặc càng tốt

Rất nhiều người có quan niệm cho rằng, việc uống sữa càng đặc thì cơ thể của chúng ta có thể hấp thu càng nhiều dinh dưỡng, điều này không hề khoa học. Cái mà bạn gọi là sữa đặc chỉ là trong sữa được pha bằng cách cho nhiều bột nhưng ít nước, khiến cho nồng độ sữa vượt quá tiêu chuẩn tỉ lệ bình thường.

Ngoài ra, cũng có người lo lắng sợ sữa tươi quá nhạt nên cho thêm sữa bột vào trong sữa. Nếu để cho trẻ thường xuyên uống loại sữa này sẽ gây ra tình trạng đau bụng, táo bón, ăn uống không ngon hoặc thậm chí là bỏ bữa, nặng hơn là viêm ruột non xuất huyết cấp tính. Bởi cơ quan nội tạng của trẻ còn yếu mềm, chịu không nổi gánh nặng và áp lực quá nặng.

3. Đun sôi sữa

Chắc hẳn bạn cũng biết đến việc có không ít người có thói quen khử trùng sữa bằng cách đun sôi chúng lên. Nhưng trên thực tế, hầu hết các loại sữa trên thị trường đều đã được nhà sản xuất tiệt trùng và bạn không cần thiết phải đun sôi sữa lên.

Nếu bạn thực sự quá lo lắng thì có thể đun sữa ở nhiệt độ 70 độ C trong khoảng thời gian 3 phút, nếu đun ở 50 độ C thì đun trong 6 phút để đạt được mục đích khử trùng. Không nên đun quá lâu sẽ khiến cho lactose trong sữa chảy ra có nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe và đồng thời cũng làm mất đi hết giá trị có sẵn của sữa.

cach-lam-sua-chua-tu-sua-tuoi-don-gian-3_760x506

4. Uống sữa quá gần bữa ăn

Việc uống sữa gần với bữa ăn sẽ làm một số lượng lớn các protein được tiêu thụ như nhiệt, khi uống đi vào dạ dày sẽ hình thành một hiện tượng bão hòa làm ảnh hưởng đến lượng thức ăn. Nếu bạn muốn uống sữa thì nên uống cách bữa ăn từ khoảng 1 – 2 tiếng để dạ dày có thể hấp thụ protein và tiêu hóa thức ăn tốt nhất. Ngoài ra, bạn cũng có thể ăn một số thực phẩm chứa tinh bột như bánh mì cùng với sữa.

5. Uống sữa khi đói

Việc uống sữa trong tình trạng đói bụng có thể khiến cho dạ dày bị co bóp mạnh, dịch vị dạ dày tiết ra sẽ đào thải nhanh canxi xuống ruột và bài tiết ra bên ngoài. Hơn nữa, cơ thể sẽ cảm thấy mệt mỏi và buồn ngủ hơn.

f987ff3c-4314-485c-a11b-83b90ff9bd50

6. Cho Socola vào sữa

Có một số người cho rằng vì sữa là loại thực phẩm có lượng protein cao và socola lại là thực phẩm năng lượng. Chính vì vậy việc tiêu thụ hai loại thực phẩm này với nhau có thể đem lại nhiều lợi ích. Nhưng trên thực tế thì không phải như vậy. Sự kết hợp này sẽ tạo ra phản ứng hóa học sản xuất ra oxalat canxi khiến cho canxi trong sữa và socola trở thành chất có hại, gây khô tóc, tóc dễ gãy, làm tăng sỏi đường tiết niệu và các bệnh khác. Trẻ em ăn hỗn hợp này sẽ dẫn tới thiếu canxi, tiêu chảy, tăng trưởng chậm…

Chuyên mục
BABY

Đây Là Thời Điểm Thính Giác Thai Nhi Nhạy Cảm Nhất, Mẹ Thai Giáo Bằng Âm Thanh Vào Lúc Này Thì Cực Kỳ Hiệu Quả

Tháng thứ 6, các cơ quan của bé đã phát triển mạnh mẽ, con có thể cảm nhận âm thanh bên ngoài. Đây cũng là thời điểm thai nhi sợ tiếng ồn. Do vậy, các mẹ bầu cần phải tránh xa những nơi ồn ào, đông đúc.

Vào tuần thứ 5 và 6, lỗ mũi và tai của thai nhi sẽ bắt đầu phát triển. Vào tuần thứ 9, các vết lõm nhỏ bên cạnh cổ sẽ xuất hiện, sau đó di chuyển lên phía trước để phát triển thành lỗ tai.

Kể từ tuần 18 trở đi, con có thể nghe được những âm thanh đầu tiên. Cho đến tuần 24, tai bé phát triển một cách nhanh chóng. Bé bắt đầu nhạy cảm hơn với âm thanh bên ngoài.

Bụng mẹ là nơi ồn ào nhất đối với thai nhi

Hình ảnh có liên quan

Kể từ khi bé bắt đầu cảm nhận và nghe được âm thanh bên ngoài, thai nhi bắt đầu có nỗi sợ với tiếng ồn. Có rất nhiều nơi khiến thai nhi cảm thấy ồn ào, bao gồm những nơi đông đúc, trung tâm thương mại, hội chợ hoặc những nơi công cộng. Nhưng thực tế, bụng mẹ là nơi khiến thai nhi cảm thấy ồn nhất.

Kỳ thực, điều này có vẻ khó tin nhưng nó hoàn toàn đúng. Bởi, khi thai nhi có thể nghe âm thanh, bé sẽ cảm nhận được một lượng âm thanh rất lớn đi vào tai. Những âm thanh này, mẹ không thể nghe được, những bé lại cảm nhận rõ nhất. Đó là tiếng dạ dày xột xoạt, tiếng thình thịch của tim.

Kết quả hình ảnh cho thai nhi 5 tháng

Hơn nữa, kể từ tháng 6 trở đi, thính giác con đã dần phát triển hoàn thiện, con còn nghe được tiếng nói chuyện của bố mẹ. Đó là lý do các chuyên gia khuyên mẹ nên bắt đầu các hoạt động thai giáo bằng âm thanh để kích thích trí não, rèn luyện thính giác cho con từ trong bụng mẹ.

Các nghiên cứu đã cho rằng cảm xúc của người mẹ có tác động rất lớn đến sự phát triển của thai nhi cũng như tâm lý của con khi chào đời. Song, chúng chỉ quyết định một phần, điều mà con không muốn nghe nhất là âm thành cãi nhau của bố mẹ.

Nếu lắng nghe, mẹ sẽ dễ nhận ra những chuyển động của con đang diễn ra trong bụng. Khi đó, trẻ thường cuộn tròn lại như một tín hiệu báo rằng con đang mong bố mẹ ngừng cãi nhau.

Mỗi lúc mẹ bầu đi đến những nơi đông người, quá ồn, mẹ có thể cảm nhận những cú chồi đạp mạnh của bé, những chuyển động trở mình. Tất cả là tín hiệu cho thấy thai nhi sợ tiếng ồn.
Ảnh hưởng của tiếng ồn đối với sự phát triển của thai nhi

Tiếng ồn là một trong các nỗi sợ của thai nhi. Nếu người mẹ thường xuyên ở trong môi trường tiếng ồn đều ảnh hưởng đến thai nhi. Bé sẽ cảm thấy sợ hãi vì những tiếng ồn đột ngột và những tiếng ồn lâu dài sẽ làm ảnh hưởng đến thính giác của trẻ.

Nhiều nghiên cứu cũng cho thấy rằng phụ nữ mang thai nếu thường xuyên chịu tác động của tiếng ồn thì nguy cơ dễ con sinh ra kém phát triển thính giác, tăng nguy cơ sinh non.

Một nghiên cứu ở Hoa Kỳ về ảnh hưởng của tiếng ồn với thai nhi đã công bố kết quả rằng tỷ lệ bé sơ sinh bị dị tật tăng từ 0,8% đến 1,2%. Cụ thể là trẻ bị mắc các biến chứng về dị dạng cốt sống, dị tật não, dị tật bụng.

Không chỉ có thai nhi chịu ảnh hưởng, việc người mẹ tiếp xúc thường xuyên với tiếng ồn trong khoảng 50 – 80dB cũng gây tác động trưc tiếp đến sức khỏe và tinh thần của người mẹ:

– Mẹ dễ rơi vào trạng thái căng thẳng, tăng nhanh nhịp tim, tăng gánh nặng cho phổi, tim

– Giảm chất lượng giấc ngủ, khó ngủ, rối loạn hệ thần kinh, gây đau đầu.

– Làm giảm hiệu quả hoạt động của tuyến giáp, từ đó ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ dinh dưỡng, rất khó đảm bảo thai nhi được cung cấp đủ chất.

– Suy giảm hệ miễn dịch, giảm sức đề kháng, từ đó tăng nguy cơ mắc các bệnh truyền nhiễm

– Suy giảm chức năng hệ thống nội tiết, gây mất cân bằng hoocmon.

Các hoạt động thai giáo bằng âm thanh giúp con phát triển trí não, rèn luyện thính giác

Các hoạt động thai giáo bằng âm thanh như cho bé nghe nhạc, trò chuyện kể chuyện cho con nghe nên bắt đầu từ tháng thai kỳ thứ 4 để tăng cường cường trí não, rèn luyện thính giác cho thai.

1. Cho con nghe nhạc

 

Thai giáo bằng âm nhạc vừa là biện pháp thư giãn cho mẹ vừa giúp con phát triển trí thông minh từ trong bụng mẹ. Tuy nhiên để đem lại hiệu quả và an toàn cho thai, mẹ cần nghe nhạc đúng cách và hợp lý.

– Thời gian nghe nhạc: Mẹ nên nghe nhạc vào thời gian rảnh rỗi, dành mỗi ngày 5 – 10 phút vào các buổi sáng, trưa, chiều hoặc trước khi đi ngủ. Mẹ nên chọn thời gian cố định để thai nhi cũng được hình thành thói quen.

– Chọn nhạc: Những ca khúc có giai điệu nhẹ nhàng, du dương, mang màu sắc vui tươi rất phù hợp cho thai nghe. Tuy nhiên, không vì vậy mà mẹ bắt mình nghe những ca khúc không thích. Mẹ nên nghe nhạc mình yêu thích để đem lại hiệu quả thư giãn tốt nhất.

– Tư thế và âm luợng: Mẹ nên chọn một tư thế nghe nhạc thích hợp. Ngoài ra, mẹ nên điều chỉnh âm lượng vừa phải để không ảnh hưởng đến thính giác thai nhi lại giúp con cảm thụ âm nhạc được tốt nhất.

2. Trò chuyện, kể chuyện cho bé nghe

Trò chuyện, kể chuyện cho con mỗi ngày vừa giúp phát triển tư duy cho bé lại tăng gắn kết tình mẩu tử. Kể từ tháng thứ 6 trở đi, thai nhi đã cảm nhận khá rõ những âm thanh bên ngoài, bố mẹ nói chuyện với con thường xuyên, thai nhi sẽ dễ nhận ra giọng điệu của bố mẹ.

Trong khi trò chuyện cùng con, mẹ có thể lồng ghép vào những đoạn hội thoại ngắn hoặc hát ru cho con ngủ cũng là cách giúp con phát triển tư duy, tăng khả năng ngôn ngữ từ lúc còn trong bụng mẹ.

 

Khi con đã quen với hoạt động này, khi con chào đời, mẹ có thể dễ ru con vào giấc ngủ bằng những lời ca, câu chuyện, khúc hát ru. Từ đó, việc chăm con cũng trở nên nhàn hơn.

Tóm lại, việc mẹ bầu tiếp xúc thường xuyên với tiếng ồn sẽ làm tăng nguy cơ sinh non, bé kém phát triển thính giác và kéo theo những tác động tiêu cực đối với sức khỏe của người mẹ. Vậy nên, để có một thai kỳ thành công, mẹ nên tránh xa nhưng nơi ồn ào trong lúc mang thai.

Bên cạnh đó, mẹ nên chăm các hoạt động thai giáo để giúp còn rèn luyện thính giác, phát triển trí thông minh từ trong bụng mẹ.